LowFett 30

LowFett 30 ist ein einfaches Ernährungssystem, das den gesamten Umgang mit dem Essen erleichtert. Einerseits wird der Konsum von Fett verringert, andererseits wird für mehr Bewegung gesorgt. Deshalb ist LowFett 30 auch nicht unbedingt als reine Diät zu bezeichnen sondern als langfristige Ernährungsumstellung.
Die Devise lautet: max. 30% der täglichen Kalorien sollen aus dem Fettgehalt der Speisen kommen. LowFett 30 schult ein gesundes Ernährungsverhalten, man soll lernen „wieder auf seinen Bauch zu hören“. Das bedeutet zu essen wenn man Hunger hat und auch wieder aufzuhören wenn man satt ist. Hilfreich bei dieser Methode ist das "Ampelsystem". So sollte auf Nahrungsmittel mit einem roten Punkt völlig verzichtet werden, Nahrungsmittel mit gelben Punkten sollten nur in Maßen konsumiert werden und solche mit grünen Punkten können ohne Bedenken verzehrt werden. Übersichten über die Punkteverteilung auf Produkte gibt es in Low Fett 30 Büchern.

Fazit:

Low Fett ist der Gegenentwurf zu Low Carb. Wer also die 30% - Rechnung auf sich nimmt, kann Fett sparen und Gewicht reduzieren. Sehr gesunde Methode abzunehmen und das Gewicht dauerhaft zu halten. Obwohl LowFett 30 beim Fett knausrig ist, ist eine ganz gezielte tägliche Zufuhr von essenziellen Fetten im Programm integriert. Nachteil jedoch: Schwer durchzuhalten, da Fett als Geschmacksträger fehlt und somit der Genuss beim Essen beeinträchtigt ist.